조루치료 4

조루증은 노력과 의지 없이도 해결할 수 있다. [조루와 평생 이별하는 7단계 방법]

조루증은 습관이다 조루증에 시달리는 당신은 한두 차례 조루를 겪은 후 그 경험을 과대평가해 매번 성관계할 때 마다 잔뜩 긴장한다. 당신은 사정하지 않기 위해 신경을 곤두세우고 사정감을 통제하려고 애쓰지만, 효과가 없다. 당신이 애쓰고 노력할수록 긴장만 더해져서 조루 증세를 부추기는 꼴만 된다. 조루증 남성은 섹스를 전투 상황으로 받아들인다. 그들은 혼란스러운 마음을 통제하기 위해 온갖 애를 쓰며 발악하지만, 매번 똑같은 실수를 되풀이한다. 조루 증세는 과도한 긴장, 불안감, 스트레스로 인해 교감신경을 잔뜩 자극하는 게 원인이다. 교감신경은 우리가 위험 상황에 처했을 때 작동하는 자율신경계이다. 교감신경이 작동하면, 투쟁과 도피 반응을 제외한 신체의 기능은 꺼진다. 성 기능 차원에서 교감신경은 사정을 촉진..

카테고리 없음 2022.02.03

당신은 완벽한 남자가 되고 싶나요? 그녀를 만족시키고 싶나요? 그럼 애쓰거나 노력하지마세요.

섹스를 더 잘하기 위해 애쓰지 말자 몇몇 남자들은 섹스할 때 그녀를 기쁘게 하려고, 자신이 완벽한 남자가 되기 위해 과하게 노력한다. 이런 남자들은 그녀에게 좋은 인상을 주기 위해 너무 많은 주의를 기울인다. 혹시나 자신이 실수하지 않을까 바짝 긴장하며, 그녀의 반응을 살피며 조심스럽게 섹스를 진행한다. 작은 바늘구멍에 실을 꿰어 본 적이 있는가? 어떤 사람은 바늘 구멍에 실을 잘 놓으려고 너무 꼭 붙잡는다. 그런데, 바구멍에 실이 들어가려는 순간 실은 계속 빗나간다. 소주병 같이 주둥이가 작은 병에 액체를 따를 때도 이와 비슷한 경험을 한다. 흘리지 않게 더 잘 잡으려고 힘주거나 애쓸수록 왠지 모르게 손이 떨리고 액체가 바닥에 흘러버린다. 이런 현상을 본태성 떨림(Essential tremor)이라고 ..

배우며 살자 2022.01.11

나는 건강한 사람인데, 왜 조루&발기부전에 시달리는 걸까? // 심인성 조루&발기부전 극복 방법 3가지

20대 중반 건장한 청년이 걱정 가득한 표정으로 나를 찾아왔다. 자기는 매일 크로스핏도 하고 건강한 음식도 꼬박 챙겨 먹는데, 왜 조루와 발기부전에 시달리는지 울먹거리며 말했다. 내가 3가지 처방전을 알려줬다. 첫째, 당신이 원하는 구체적이고 확실한 목표를 세워라. 둘째, 올바른 섹스 기술을 갈고 닦아라. 셋째, 매일 하루에 2번 5분씩 행복한 상상을 하라. 그는 단 10일만에 조루와 발기부전을 떨쳐냈다. 당신이 몸은 건강하다고 믿는 데, 조루와 발기부전에 시달리고 있는가? 그럼 제대로 찾아왔다. 당신은 앞으로 조루, 발기부전이라는 단어 자체를 잊어라. 당신이 겪은 과거 경험은 단지 나쁜 전략으로 성관계를 하고 있다는 피드백일 뿐이다. 조루&발기부전은 대부분 마음 속에 원인이 있다. 조루&발기부전에 시달..

건강하게 살자 2021.12.18

근본적인 조루 치료 방법 [세로토닌 습관 만들기]

조루 완치용 진단서 앞으로 66일 동안 매일 아래의 행동 치료를 반복하십시오. 아침 햇볕 쬐기 (10~20분) 명상 (15분) 모든 음식 한입에 30번씩 꼭꼭 씹어 먹기 리듬 운동(줄넘기, 댄스, 조깅, 복싱 등) (20분 이상) 충분한 수면 (7~8시간) 늦은 저녁 밝은 빛(블루라이트) 피하기 잠에서 깨서 1시간, 잠들기 전 1시간 동안 스마트폰, TV 보지 않기 아침에 일어나자마자, 잠들기 직전 행복한 기억 떠올리기 위의 행동을 매일 66일 동안 반복하면, 조루는 완전히 사라집니다. 조루를 근본적으로 해결하는 방법은 신경전달물질 세로토닌 분비를 늘려야 합니다. 현대 과학에서 밝혀낸 조루의 핵심 원인은 세로토닌 부족입니다. 세로토닌은 뭐냐면요. 우리 몸의 식욕, 수면, 감정, 충동 조절을 담당해요. 세..

건강하게 살자 2021.08.12