블리스 컬리지

20대 중반 건장한 청년이 걱정 가득한 표정으로 나를 찾아왔다. 자기는 매일 크로스핏도 하고 건강한 음식도 꼬박 챙겨 먹는데, 왜 조루와 발기부전에 시달리는지 울먹거리며 말했다. 내가 3가지 처방전을 알려줬다. 첫째, 당신이 원하는 구체적이고 확실한 목표를 세워라. 둘째, 올바른 섹스 기술을 갈고 닦아라. 셋째, 매일 하루에 2번 5분씩 행복한 상상을 하라. 그는 단 10일만에 조루와 발기부전을 떨쳐냈다. 당신이 몸은 건강하다고 믿는 데, 조루와 발기부전에 시달리고 있는가? 그럼 제대로 찾아왔다. 당신은 앞으로 조루, 발기부전이라는 단어 자체를 잊어라. 당신이 겪은 과거 경험은 단지 나쁜 전략으로 성관계를 하고 있다는 피드백일 뿐이다. 조루&발기부전은 대부분 마음 속에 원인이 있다. 조루&발기부전에 시달..

조루 완치용 진단서 앞으로 66일 동안 매일 아래의 행동 치료를 반복하십시오. 아침 햇볕 쬐기 (10~20분) 명상 (15분) 모든 음식 한입에 30번씩 꼭꼭 씹어 먹기 리듬 운동(줄넘기, 댄스, 조깅, 복싱 등) (20분 이상) 충분한 수면 (7~8시간) 늦은 저녁 밝은 빛(블루라이트) 피하기 잠에서 깨서 1시간, 잠들기 전 1시간 동안 스마트폰, TV 보지 않기 아침에 일어나자마자, 잠들기 직전 행복한 기억 떠올리기 위의 행동을 매일 66일 동안 반복하면, 조루는 완전히 사라집니다. 조루를 근본적으로 해결하는 방법은 신경전달물질 세로토닌 분비를 늘려야 합니다. 현대 과학에서 밝혀낸 조루의 핵심 원인은 세로토닌 부족입니다. 세로토닌은 뭐냐면요. 우리 몸의 식욕, 수면, 감정, 충동 조절을 담당해요. 세..

이번 시간에는 제가 100일 이상 금란물에 성공한 전략을 여러분들에게 알려드리겠습니다. 저는 지금까지 자극적인 음란물을 보며 이천 번이 넘는 자위를 해왔습니다. 이로 인해 틈만 나면 무기력증과 우울증이 밀려왔습니다. 옆에 있는 여자 친구가 물건처럼 보일 때도 있었죠. 저는 이런 증상을 통해 제가 음란물의 늪에 깊이 빠져있다는 사실을 깨달았습니다. 그래서 본격적으로 평생 음란물 끊기에 도전했습니다. 첫 도전은 28일 버티다 실패했죠. 그 이후로도 음란물과 사투를 벌였으나, 계속 실패했습니다. 우선 저의 금란물 기록을 살펴보시죠. IronWill 앱에 금란물 도전 기록을 저장해놨습니다. 첫 도전 28일 이후 상황은 개판이네요. 하루도 못 버틴 날도 있고, 길어야 7일입니다. 또, 이 당시 하루에 2~3번 폭..